บทความที่ 20 : เล่นมือถือก่อนนอน...ทำไมถึงทำร้ายตาแบบไม่รู้ตัว

แสงจากหน้าจอโทรศัพท์ตอนกลางคืนดูเหมือนไม่มีอะไร แต่จริง ๆ แล้ว มันคือแสงที่ “ตัดกับความมืดรอบข้าง” ทำให้รูม่านตาขยาย และรับ “แสงสีฟ้า” เข้าสู่จอประสาทตามากกว่าปกติ ผลลัพธ์คือ... ตาล้า

ตาแห้ง และอาจเร่งให้เกิดจอประสาทตาเสื่อมในระยะยาว แถมยังรบกวนฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้หลับยาก

ป้องกันได้ง่าย ๆ โดย

💡 เปิดไฟอ่อน ๆ เวลาจ้องจอ

🌙 ใช้โหมด Night Mode

📱 หยุดใช้มือถือก่อนนอน 30 นาที

แค่ปรับนิสัยเล็กน้อย ดวงตาคู่เดียวของคุณก็จะอยู่กับคุณได้นานขึ้น เพราะ “การดูแลสายตา” เริ่มจากการรู้ว่า... เมื่อไหร่ควรหยุดมองจอและเล่นมือถือก่อนนอน

บทความเกี่ยวข้อง

• 72. เล่นโทรศัพท์ในที่มืดอันตรายจริงไหม?

• 83. ผู้เชี่ยวชาญชี้สายตาสั้นเทียมจากการใช้สมาร์ทโฟน

• 52. 5 พฤติกรรมทำร้ายสายตา ที่เผลอทำโดยไม่รู้ตัว!

• 16. พฤติกรรมที่ทำให้สายตาเสื่อมก่อนวัย รู้ทันก่อนดวงตาจะล้า…และเสื่อมเร็วกว่าที่คิด

• 66. เลนส์กันแสงสีฟ้า (Blue light block lenses)

• 92. 7 กิจวัตรประจำวันที่ทำร้ายสุขภาพดวงตาของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว

• 35. แสงกับการมองเห็น: พลังธรรมชาติที่กำหนดคุณภาพสายตา

ดูบทความทั้งหมด: เลนส์โปรเกรสซีฟ  |  เลนส์และ เทคโนโลยีเลนส์  |  ปัญหาสายตา  |  โรคตาและสุขภาพสายตา  |  กรอบแว่นและการดูแลรักษา  |  ความรู้ทั่วไป & Fashion Trends

ร้านแว่นปุถุชน (Putuchon) — Optics Republicผู้ส่งออกเลนส์โปรเกรสซีฟ จำหน่ายตรงถึงผู้ใช้ทีมงานผู้ชำนาญการนำเข้าและส่งออกสินค้าทางวิทยาศาสตร์กว่า 30 ปี

19 ซอยพหลโยธิน 21 แขวงจตุจักร เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 10900 ใกล้เซ็นทรัล ลาดพร้าว

BTS พหลโยธิน 24 ทางออก 1 เดิน 250 เมตรโทร. 092 562 1664  |  LINE: @692khikm  

Messenger: m.me/WanPutuchon ตรวจวัดสายตาโดยนักทัศนมาตร 30–45 นาที · ศุกร์–อาทิตย์

9.00–19.00 น. (ไม่รับ Walk-in) 4.9 ★ จากรีวิว Google กว่า 200 รายการ  |  www.putuchon.com