ตาเบลอ ไม่โฟกัส คืออะไร

ตาเบลอ ไม่โฟกัส เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อดวงตาของเราไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้อย่างชัดเจน ภาพที่มองเห็นอาจจะพร่ามัวหรือไม่คมชัด ไม่ว่าจะมองระยะใกล้หรือไกลก็ไม่สามารถปรับโฟกัสได้อย่างถูกต้อง อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งแบบชั่วคราวและถาวร

โดยสาเหตุหลักๆ มักเกี่ยวข้องกับการใช้สายตาอย่างหนัก เช่น การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานาน รวมไปถึงปัญหาสายตาที่พบได้บ่อย เช่น สายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง ซึ่งทำให้ดวงตาไม่สามารถปรับโฟกัสได้อย่างเหมาะสม

สาเหตุของตาเบลอ ไม่โฟกัส คืออะไร

เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุหลักๆ ของอาการตาเบลอ ไม่โฟกัส ได้แก่

✅ การใช้สายตามากเกินไป

-การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อตาล้า

✅ ปัญหาสายตา

-อาการสายตาสั้น ยาว หรือเอียง ทำให้การมองเห็นไม่ชัดเจน

✅ ภาวะต้อหินหรือเบาหวาน

-โรคทางสุขภาพที่เกี่ยวกับตา เช่น ต้อหินหรือเบาหวาน อาจส่งผลต่อความสามารถในการมองเห็น

✅ การขาดวิตามิน

-การขาดสารอาหารบางอย่างอาจทำให้ดวงตาของคุณทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ

✅ อาการแห้งของดวงตา

-เมื่อดวงตาแห้ง การมองเห็นอาจไม่คมชัดและทำให้เกิดอาการตาพร่า

วิธีแก้ไขอาการตาเบลอ ไม่โฟกัส

✅ พักสายตาเป็นระยะ

-หยุดพักสายตาทุกๆ 20 นาที โดยมองไปไกล 20 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อตาพักผ่อน

✅ สวมแว่นตาที่เหมาะสม

-หากคุณมีปัญหาสายตา ควรเลือกใช้แว่นตาที่ปรับค่าสายตาได้ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเลนส์ โปรเกรสซีฟ

✅ เพิ่มการบริโภควิตามินเอและโอเมก้า-3

-อาหารเหล่านี้ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา

✅ ใช้ยาหยอดตา

-สำหรับผู้ที่มีอาการตาแห้ง การหยอดตาเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา